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Gimnasia para embarazadas: fisioprepárate para el parto

Las clases de gimnasia para embarazadas están basadas en ejercicio terapéutico como Pilates y el método 5P con los que conseguirás tomar conciencia del cuerpo y su funcionamiento, en especial del suelo pélvico y el abdomen.

La danza del vientre te permitirá también trabajar la flexibilidad, la elasticidad y la coordinación, además de pasar un rato divertido.

Preparando el cuerpo de esta forma evitarás o mejorarás síntomas como dolor de espalda o pesadez de piernas y prepararás tu cuerpo para el día del parto y el inicio de su recuperación tras el mismo.

Además realizamos otras dinámicas como masaje o meditación que completan las clases ayudando a relajarte y sentir cómo tu cuerpo verdaderamente está preparado para dar a luz.

Técnicas:

  • Pilates
  • Método 5P (Reeducación Postural Propioceptiva Perineal)
  • Danza del vientre
  • Masaje y conciencia corporal
  • Meditación

Objetivos:

  • Entrenamiento de la conciencia corporal, de la fuerza, la coordinación y el equilibrio.
  • Equilibrio postural, respiratorio y del complejo abdomino-pélvico.
  • Control de los síntomas físicos como dolor de espalda o pesadez de piernas.
  • Prevención de disfunciones y protección del suelo pélvico.

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