Clases Gimnasia Mujer web GRAL

Los grupos de gimnasia mujer están enfocados a conocer y reconocer nuestro cuerpo descubriendo lo que nos beneficia mientras experimentamos con el movimiento. Mediante ejercicios basados en pilates, gimnasia abdominal hipopresiva, meditación, relajación, yoga y danza del vientre aprenderás como tonificar todo tu cuerpo de forma global. Aprenderás por ejemplo a tonificar tu abdomen sin dañar tu suelo pélvico o a ganar movilidad en tu columna evitando sobrecargas musculares. Además las clases se organizarán en base a las necesidades de las participantes, así según vaya avanzando la temporada cada una habrá hecho su propia aportación y también recibido atención específica.

Están indicados para mujeres de cualquier edad y conseguirás beneficios como:
– Aumentar la movilidad y la elasticidad de todo tu cuerpo, evitando sobrecargas musculares, contracturas, etc.
– Tonificar correctamente la zona abdominal y el suelo pélvico, previniendo o mejorando disfunciones como incontinencia o prolapsos.
– Sabrás cómo utilizar tu respiración para relajarte o tomar conciencia, según el momento.
– Conocerte mejor a ti misma y a tu cuerpo.

Los grupos son semanales y reducidos.

Charla adin

Grupos disponibles

Conciencia Hoyo (La Berzosa – Hoyo de Manzanares)
Centro Aúpale (San Sebastián de los Reyes)

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