Episiotomía y fisioterapia: “Han pasado dos años y aún me duele”.

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– Hace dos años que di a luz y aún me duele la cicatriz.- Me dijo M.

– ¿Aún? ¿Y no te dan una solución?

Yo no había empezado a especializarme en salud de la mujer pero aquello no me cuadraba.

– No, me dicen que es normal, que ya se pasará.

M me comentó esto de pasada al finalizar una clase de Pilates. Parecía más que resignada ¿Cómo no lo iba a estar tras dos años oyendo las mismas “soluciones”?

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Cuatro recomendaciones de fisioterapia para cuidarte tras el parto

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En el primer mes tras el parto es cuando el suelo pélvico, y en general todas las estructuras de la pelvis menor, corren un mayor riesgo de sufrir lesiones. Estas pueden dar la cara en el mismo postparto o años después.

 

Así que aquí tenéis 4 consejos de fisioterapia para evitar problemas:

 

1. Respetar el primer mes tras el parto es muy importante: estar recostada o tumbada el mayor tiempo posible, paseos cortos de unos 15 minutos y no hacer esfuerzos ...
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Taller de Movimiento Consciente para embarazadas en Hoyo de Manzanares

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Este viernes 22 de diciembre realizaré en Hoyo de Manzanares un taller de movimiento consciente para embarazadas de dos horas de duración.

En este taller trabajaremos los dos miedos más frecuentes en el embarazo:

– El miedo al movimiento (¿Puedo hacer este ejercicio?)

– El miedo al dolor, sobre todo ...

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Mayo en Conciencia, Fisioterapia para la mujer

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Este mes de mayo os traigo propuestas muy interesantes:

  1. Taller intensivo de hipopresivos en Aúpale (S.S. de los Reyes) el sábado 6 de mayo de 11h a 13,30h.
  2. Taller de Suelo Pélvico en Magaña Mararte (Torrelodones) el domingo 7 de mayo de 11h a 13,30h.
  3. Monográfico de Suelo Pélvico y Uroginecología para Fisioterapeutas, con modalidad presencial y online el 20 y 21 de mayo.
  4. ¿Dónde estoy?

¡Sigue bajando para más información!

  1. Taller intensivo de hipopresivos en Aúpale (S.S. de los Reyes):
    El Sábado 6 de ...
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Histerectomía: Algunas cosas que deberías saber

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La fundación HERS es una asociación estadounidense que se dedica a difundir información que toda mujer a la que se ha prescrito una histerectomía debería saber. Entre otras cosas ofrecen un servicio de segunda opinión médica para mujeres que quieran saber si realmente necesitan esa operación o existen otras alternativas. Resumiendo y como ponen en su web:

“HERS es una organización independiente e internacional dedicada a la histerectomía. ...

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Junio: Suelo Pélvico, Gimnasia Hipopresiva, Pilates y mucho más

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Nos estrenamos este mes en el Centro Aúpale, en San Sebastián de los Reyes.
Y para celebrarlo te invitamos a una charla gratuita de suelo pélvico dónde puedas resolver todas tus dudas y a clases abiertas de Pilates y de Gimnasia Hipopresiva.
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