65: Entrenamiento y Ciclo Menstrual con Alicia Garriga

La Vulva de Venus Alicia Garriga Ciclo Menstrual y Entrenamiento

María Pérez

Soy fisioterapeuta de mujeres y estoy enamorada de la conciencia corporal y el movimiento. Enseño a mujeres como tú herramientas y habilidades para conocer y mover tu cuerpo teniendo en cuenta tu periné, para que aprendas a registrar tu ciclo menstrual y puedas vivir más plenamente tu sexualidad.
30/11/21

65: Entrenamiento y Ciclo Menstrual con Alicia Garriga

La Vulva de Venus Alicia Garriga Ciclo Menstrual y Entrenamiento

María Pérez

Soy fisioterapeuta de mujeres y estoy enamorada de la conciencia corporal y el movimiento. Enseño a mujeres como tú herramientas y habilidades para conocer y mover tu cuerpo teniendo en cuenta tu periné, para que aprendas a registrar tu ciclo menstrual y puedas vivir más plenamente tu sexualidad.
30/11/21

Bienvenidas al último episodio de 2021 de La Vulva de Venus.

El mes de diciembre hacemos un break para poder cerrar el año con alegría y planificar el siguiente con ilusión 😄

En este episodio me uno a Alicia Garriga, entrenadora personal y maestra de Educación Física, para hablar de entrenamiento y ciclo menstrual.

Hablamos de:
🐚 ¿Qué tipo de ejercicio deberíamos incluir las mujeres para que un entrenamiento sea completo?
🐚 ¿Qué deberíamos tener en cuenta para una niña que entrena? ¿Necesita entrenar la fuerza?
🐚 Cuando viene la primera menstruación y en nuestra etapa fértil ¿Cambia nuestra forma de entrenar?
🐚 ¿Qué debemos tener en cuenta en cada fase del ciclo?
🐚 Y con la menopausia ¿Qué cambia?

Podéis encontrar a Alicia en su perfil de Instagram @alicia.personaltrainer.dubai o en su correo alicia.personaltrainer@gmail.com

Como siempre te invito a suscribirte al podcast y a darle al me gusta en este episodio, que se me hincha el corazoncito 💜💜💜
¡Y no te olvides de dejarnos un comentario! 🤩

🐚 Si quieres que responda a tu pregunta sobre salud pélvica, sexual o ciclo menstrual en un episodio del podcast mándame un audio de WhatsApp aquí.

¡Un abrazote!
María

Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

Más info sobre salud de las mujeres y fisioterapia:
Web: concienciamujer.es
Facebook: @conciencia.eti
Instagram: @maria_fisiomujer

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