69. “El tacón ideal para el día a día es ninguno” con Rocío Serano

Barefoot Training o entrenamiento del pie descalzo con Rocío Serrano Health Coach

María Pérez

Soy fisioterapeuta de mujeres y estoy enamorada de la conciencia corporal y el movimiento. Enseño a mujeres como tú herramientas y habilidades para conocer y mover tu cuerpo teniendo en cuenta tu periné, para que aprendas a registrar tu ciclo menstrual y puedas vivir más plenamente tu sexualidad.
02/02/22

69. “El tacón ideal para el día a día es ninguno” con Rocío Serano

Barefoot Training o entrenamiento del pie descalzo con Rocío Serrano Health Coach

María Pérez

Soy fisioterapeuta de mujeres y estoy enamorada de la conciencia corporal y el movimiento. Enseño a mujeres como tú herramientas y habilidades para conocer y mover tu cuerpo teniendo en cuenta tu periné, para que aprendas a registrar tu ciclo menstrual y puedas vivir más plenamente tu sexualidad.
02/02/22

Hoy hablamos de Barefoot Training con Rocío Serrano, matrona, entrenadora, health coach y especialista en Barefoot Training.

Barefoot Training o entrenamiento del pie descalzo con Rocío Serrano Health Coach

Seguro que a muchas os sorprende esto de andar descalzas, pero el cuidado de nuestros pies pasa por una buena movilidad, sensibilidad, fuerza de las estructuras de nuestros pies.
Esto se nota en la postura, a la hora de prevenir lesiones, incluso en nuestros niveles de estrés.

En este episodio hablamos:

  • ¿Qué es el Barefoot Training?
  • ¿Qué hace un especialista en BT?
  • Yo siempre he escuchado que lo más sano es un tacón de unos 2-3 cms…
  • ¿Me voy a constipar por ir descalza en invierno? ¿Y la gente que tiene siempre los pies fríos?
  • ¿Por qué deberíamos ir descalzas? ¿Va bien para todo tipo de pies?
  • ¿Se pueden evitar o recuperar las deformidades de los dedos de los pies?
  • ¿Crees que existe una relación entre nuestros pies y el periné?
  • Entrenar descalzas ¿Se puede? ¿Se debe? ¿Depende del deporte?
  • ¿Y si llevo plantillas?
  • ¿Y si tengo una lesión?
  • ¿Nos puedes dar algunas pautas sencillas para empezar?
  • Calzado minimalista ¿Nos puedes recomendar alguna marca para empezar?

Escucha el episodio y verás que es muy fácil empezar. Palabrita 😉.

Te invito a suscribirte al podcast y a darle al me gusta en este episodio, que se me hincha el corazoncito 💜💜💜
¡Y no te olvides de dejarnos un comentario! 🤩

🐚 Si quieres que responda a tu pregunta sobre salud pélvica, sexual o ciclo menstrual en un episodio del podcast mándame un audio de WhatsApp aquí.

Te recuerdo que aún te puedes apuntar al Taller Online Básico de tronco (Método 5P) que daré en directo el próximo sábado 19 de febrero de 11H a 12,30H (CET). Además, queda grabado.
¡Cuidar tu periné es fácil si sabes cómo!
Yo te ayudo con este sencillo método con el que entrenarás tu postura, tu abdomen y tu periné con sólo unos minutos al día. Reserva ahora tu plaza pinchando aquí.

¡Un abrazote!
María (◠‿◠)

Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

Más info sobre salud de las mujeres y fisioterapia:
Web: concienciamujer.es
Facebook: @conciencia.eti
Instagram: @maria_fisiomujer

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