73. “El método Wim Hof te anima a salir de lo que es cómodo pero ya no te sirve” con Carolina exploreMotion.

Wim Hof con Carolina exploreMotion

María Pérez

Soy fisioterapeuta de mujeres y estoy enamorada de la conciencia corporal y el movimiento. Enseño a mujeres como tú herramientas y habilidades para conocer y mover tu cuerpo teniendo en cuenta tu periné, para que aprendas a registrar tu ciclo menstrual y puedas vivir más plenamente tu sexualidad.
02/03/22

73. “El método Wim Hof te anima a salir de lo que es cómodo pero ya no te sirve” con Carolina exploreMotion.

Wim Hof con Carolina exploreMotion

María Pérez

Soy fisioterapeuta de mujeres y estoy enamorada de la conciencia corporal y el movimiento. Enseño a mujeres como tú herramientas y habilidades para conocer y mover tu cuerpo teniendo en cuenta tu periné, para que aprendas a registrar tu ciclo menstrual y puedas vivir más plenamente tu sexualidad.
02/03/22

En el episodio de hoy Carolina nos cuenta cómo el Método Wom Hof te libera, te ayuda a salir de tu zona de comfort y a pulirte continuamente como persona.

En la sociedad en la que vivimos es fácil que nuestros cuerpos y mentes se adapten a lo que nos es cómodo.
Esto tiene unas consecuencias en nuestra fisiología que a largo plazo desencadenan en enfermedades e infelicidad.

  • “El Método Wim Hof se trata de crear una vida más acorde a ti. Si todos vivimos de forma más coherente vamos a tener una sociedad más feliz.

  • “Tiene 3 pilares: la exposición gradual al frío, la respiración, y la menos conocida pero más importante: el enfoque mental.”

  • Girar el grifo hacia el agua fría no es fácil, pero tener ese reto todos los días me hacía sentir súper bien.”

  • “La respiración y el frío te llevan a estados extremos simpáticos y parasimpáticos, de forma que eres capaz de cambiar de un estado al otro de forma más sencilla.”

  • “Mejora la calidad del sueño, la capacidad de concentración, las relaciones sexuales, las digestiones, se optimiza el sistema inmune, aumenta la creatividad…”

  • “Os animo a salir de vuestra zona de comfort de una forma o de otra, puede que con una ducha de agua fría. Porque el mundo va mejor cuando uno es feliz.”

Escucha el episodio completo aquí mismo:

Notas del episodio:

Te invito a suscribirte al podcast y a darle al me gusta en este episodio, que se me hincha el corazoncito 💜💜💜
¡Y no te olvides de dejarnos un comentario! 🤩

🐚 Si quieres que responda a tu pregunta sobre salud pélvica, sexual o ciclo menstrual en un episodio del podcast mándame un audio de WhatsApp aquí.

Un abrazote!
María (◠‿◠)

Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

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