16.500 compresas

¿Qué necesitas en tu vida?

¿Compresas o una fisio de suelo pélvico?

Bueno… Las compresas son más baratas…

¿¿¿Seguro???

Según un estudio en torno al 40% de las mujeres entre 30 y 50 años tienen incontinencia urinaria.

Esto aumenta hasta el 60% entre los 50 y los 65 años.

Supongamos que empiezas a mearte por las esquinas en torno a los 40 años.

Y que usas una compresa al día.

Teniendo en cuenta que la esperanza de vida de las mujeres en España está en 85 años necesitarás en torno a 16500 compresas.

Suponiendo que cada compresa, tirando por lo bajo, te sale a 20 céntimos…

Te gastarás en total unos 3300€.

Una consulta con tu fisio de suelo pélvico te puede salir en torno a 50-70€.

Mis pacientes de media necesitan entre 5 o 10 sesiones.

Vamos a tirar por lo alto:

Supón que necesitas 15 sesiones y que pagas las sesiones a 70€.

Esto hace un total de €1050.

Y esto es solo el coste material, no vamos a hablar de otros tipos de costes.

¿Te compensa?

Puedes ponerle solución ¡Nos vemos en consulta!

74. Unidad de Buenos Tratos y violencia obstétrica con Alberta Fabris

74. Unidad de Buenos Tratos y violencia obstétrica con Alberta Fabris

En el episodio de esta semana Alberta Fabris, ginecóloga y obstetra de Zentro Empatía, nos habla sobre violencia obstétrica y la necesidad que ha surgido desde Empatía de crear una Unidad de Buenos de Tratos.

Entre otras cosas hablamos de:

  • ¿Qué es la Violencia Obstétrica? ¿Por qué es hace falta nombrar estos actos como VO y no de otra forma?
  • ¿Has vivido experiencias de VO como ginecóloga? ¿Y como madre?
  • Hace poco hubo una comunicación de la Organización Médica Colegial rechazando el concepto de VO. En ella la OMC comenta: “El Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos (CGCOM) aclara que este concepto no se ajusta a la realidad de la asistencia al embarazo, parto y posparto en nuestro país y criminaliza las actuaciones de profesionales que trabajan bajo los principios del rigor científico y la ética médica.”
  • ¿Cómo puede haber esta separación de la realidad asistencial en la OMC?
  • ¿Qué crees que hace falta para cambiar este panorama?
  • ¿Qué medidas podemos tomar los profesionales de la salud para eliminar estas situaciones?
  • ¿Qué medidas podemos tomar las mujeres y nuestras familias?
  • Además, Alberta responde a una pregunta que nos hicisteis llegar antes del directo.

Escucha el episodio ahora pinchando en el reproductor:

Notas del episodio:

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María (◠‿◠)

Música de Paper Navy.

73. “El método Wim Hof te anima a salir de lo que es cómodo pero ya no te sirve” con Carolina exploreMotion.

73. “El método Wim Hof te anima a salir de lo que es cómodo pero ya no te sirve” con Carolina exploreMotion.

En el episodio de hoy Carolina nos cuenta cómo el Método Wom Hof te libera, te ayuda a salir de tu zona de comfort y a pulirte continuamente como persona.

En la sociedad en la que vivimos es fácil que nuestros cuerpos y mentes se adapten a lo que nos es cómodo.
Esto tiene unas consecuencias en nuestra fisiología que a largo plazo desencadenan en enfermedades e infelicidad.

  • “El Método Wim Hof se trata de crear una vida más acorde a ti. Si todos vivimos de forma más coherente vamos a tener una sociedad más feliz.

  • “Tiene 3 pilares: la exposición gradual al frío, la respiración, y la menos conocida pero más importante: el enfoque mental.”

  • Girar el grifo hacia el agua fría no es fácil, pero tener ese reto todos los días me hacía sentir súper bien.”

  • “La respiración y el frío te llevan a estados extremos simpáticos y parasimpáticos, de forma que eres capaz de cambiar de un estado al otro de forma más sencilla.”

  • “Mejora la calidad del sueño, la capacidad de concentración, las relaciones sexuales, las digestiones, se optimiza el sistema inmune, aumenta la creatividad…”

  • “Os animo a salir de vuestra zona de comfort de una forma o de otra, puede que con una ducha de agua fría. Porque el mundo va mejor cuando uno es feliz.”

Escucha el episodio completo aquí mismo:

Notas del episodio:

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Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

70. ¿Qué tiene que ver el Satisfyer con Spotify?

70. ¿Qué tiene que ver el Satisfyer con Spotify?

A tu cerebro le encanta rellenar huecos.

¿Qué ves aquí?

¿Y aquí?

Rallas o la Mona Lisa

No sé si habrás visto la realidad, pero estoy segura de que tu cerebro ha rellenado los huecos. Aunque lo que hayas visto no tenga sentido.

Y eso es lo que tiene que ver el Satisfyer con el Spotify. Tu cerebro rellenando los huecos.

Bueno, en este caso mi cerebro.

Si quieres saber de qué va todo esto tendrás que escuchar el episodio de La Vulva de Venus de esta semana.

Además, te propongo dos test más para saber si tu periné está OK o está KO sin que tengas que hacerte una valoración con una fisio experta. Eso sí, una cosa no quita la otra.

Notas del episodio:

48. Dolor crónico con Miguel Losada.

–  68. ¿Tu periné está OK o está KO?

– Imagen del test n° 2, parte 3:

Autotest periné suelo pélvico

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Te recuerdo que aún te puedes apuntar al Taller Online Básico de tronco (Método 5P) que daré en directo el próximo sábado 19 de febrero de 11H a 12,30H (CET). Además, queda grabado.
¡Cuidar tu periné es fácil si sabes cómo!
Yo te ayudo con este sencillo método con el que entrenarás tu postura, tu abdomen y tu periné con sólo unos minutos al día. Reserva ahora tu plaza pinchando aquí.

¡Un abrazote!
María (◠‿◠)

Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

Más info sobre salud de las mujeres y fisioterapia:
Web: concienciamujer.es
Facebook: @conciencia.eti
Instagram: @maria_fisiomujer

Diferencias entre el squirting y la eyaculación femenina

Diferencias entre el squirting y la eyaculación femenina

El SQUIRTING y la EYACULACIÓN FEMENINA cada vez están más de moda.

 

Son LÍQUIDOS que pueden aparecer durante la EXCITACIÓN o el ORGASMO.

🚿 En ciertos ambientes el squirting se muestra como un CHORRAZO que sale de la uretra.

💧 Muchas mujeres lo describen más bien como una FUENTE de la que mana agua.

🎈 Sale por la URETRA y viene de la VEJIGA, al igual que la orina.

Además, comparte algunos de los componentes de la propia orina.

 

🤔 ¿Cómo DISTINGUIRLO de la INCONTINENCIA COITAL entonces?

¿El squirt es orina?

 

1️⃣ La INCONTINENCIA va a unida a una DISFUNCIÓN del periné: puede ser una debilidad, una hipertonía, un problema con el funcionamiento de la vejiga o una mala gestión de presiones, por ejemplo.

2️⃣ Es probable, además, que tengamos INCONTINENCIA EN OTRAS SITUACIONES como cuando hacemos un esfuerzo, con la tos o al salir corriendo.

La forma más sencilla de asegurarte es haciéndote una VALORACIÓN de tu suelo pélvico.

 

💜 Porque lo que sí está claro es que un SUELO PÉLVICO SALUDABLE nos ayuda a MEJORAR nuestra SALUD SEXUAL.

 

Por otro lado, si quieres CONOCER más sobre tu SEXUALIDAD o EQUILIBRAR tu PERINÉ, tengo 2 propuestas para ti:

1️⃣ Mi TALLER ONLINE sobre SEXUALIDAD femenina. Puedes acceder inmediatamente y verlo a tu ritmo.

2️⃣ Mi TALLER ONLINE básico de TRONCO (MÉTODO 5P): tenemos la próxima edición en directo el lunes 27 de septiembre a las 19h.

¡Nos vemos dentro!

Si quieres conocer las diferencias entre el squirting y la eyaculación femenina te lo cuento aquí.

¡Un abrazote!

María Pérez
Fisioterapeuta colegiada nº 6687

Acabas de leer “¡Diferencias entre el squirting y la eyaculación femenina”. Si quieres saber más te invito a echarle un vistazo a:
🐚 Cuida y conecta con tu suelo pélvico ¡Usa tu vibrador!
🐚 ¿Crees que el dolor al tener relaciones sexuales es normal?

BIBLIOGRAFÍA:
👉🏻 Diagnóstico diferencial de los fluidos “sexuales” femeninos: una revisión narrativa.
👉🏻 ¿Squirting y eyaculación femenina en 2015?

 

Nueva edición en directo del taller básico de Tronco Propioceptivo

Nueva edición en directo del taller básico de Tronco Propioceptivo

Nueva edición en directo del taller básico de Tronco Propioceptivo

Plazas limitadas. Apúntate pinchando aquí.

🐚 En directo el LUNES 27 de septiembre a las 19h a través de ZOOM.
🐚 Quedará GRABADO y podrás verlo tantas veces como quieras durante un mes.
🐚 1,5h en la que veremos la METODOLOGÍA y algunos EJERCICIOS para combinar con el tronco. Podrás empezar tu rutina en casa sin problemas y con muy buenos resultados.

🌊 Como una ola…

..el tronco propioceptivo llegó a mí vida.
Bueno, a lo mejor como una ola no. Pero inesperado sí que fue.

Cuando hice la formación ni sabía que existía ni que, en parte, iba allí a eso.

😅 Mis compis de curso empezaron a preguntar por un tronco. Yo flipando y sin saber de qué hablaban.

Y para colmo tenía poca experiencia aún en uroginecología así que salí de allí con una info muy útil pero sin mucha idea de cómo presentarles a mis accientes* el trabajo con un tronco propioceptivo. Iban a flipar más que yo 🤣

Al final el Método 5P ha sido un compañero de viaje perfecto.
Es parte de muchos de mis tratamientos. Nos ayuda a disminuir el nº de sesiones haciendo el trabajo postural muy sencillo y efectivo.

Así que ya puedes reservar tu plaza del TALLER ONLINE BÁSICO de TRONCO

Únete a una práctica muy sencilla que te ayudará a:

🐚 Trabajar tu postura y deshacerte de los incómodos DOLORES DE ESPALDA.
🐚 Equilibra la musculatura de tu suelo pélvico y tu abdomen y DEJA de MEARTE por las esquinas.
🐚 Deshazte de los síntomas de pesadez y las molestias en caso de PROLAPSO, y evita que vaya a más.
🐚 Evita DOLORES PÉLVICOS, mejora tu DOLOR MENSTRUAL o con las RELACIONES.
🐚 MEJORA los síntomas de las VARICES VULVARES.
🐚 Y mucho más que te cuento aquí, o déjame un comentario y te cuento 👇

Tronco Propioceptivo 1

🤰 Si estás EMBARAZADA también puedes usar el tronco.

ℹ️ Sobre el taller:

🐚 En directo el LUNES 27 de septiembre a las 19h a través de ZOOM.
🐚 Quedará GRABADO y podrás verlo tantas veces como quieras durante un mes.
🐚 1,5h en la que veremos la METODOLOGÍA y algunos EJERCICIOS para combinar con el tronco. Podrás empezar tu rutina en casa sin problemas y con muy buenos resultados.

3 cosas que me gustan del tronco propioceptivo:

1️⃣ Su SENCILLEZ
2️⃣ Sus GRANDES RESULTADOS con un trabajo constante
3️⃣ Las pautas son tan sencillas que no necesitas un gran seguimiento.

Y si te enganchas dímelo y te cuento sobre el taller avanzado 😉

¿Tienes ganas de probarlo? Te leo 💬👇

María Pérez
Fisioterapeuta colegiada nº 6687

* Acciente es una palabra inventada. Se podría definir como persona que se hace responsable del cuidado de su salud y participa activamente en su proceso de sanación.

Acabas de leer “Nueva edición en directo del taller básico de Tronco Propioceptivo