En el episodio de esta semana Alberta Fabris, ginecóloga y obstetra de Zentro Empatía, nos habla sobre violencia obstétrica y la necesidad que ha surgido desde Empatía de crear una Unidad de Buenos de Tratos.
Entre otras cosas hablamos de:
¿Qué es la Violencia Obstétrica? ¿Por qué es hace falta nombrar estos actos como VO y no de otra forma?
¿Has vivido experiencias de VO como ginecóloga? ¿Y como madre?
Hace poco hubo una comunicación de la Organización Médica Colegial rechazando el concepto de VO. En ella la OMC comenta: “El Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos (CGCOM) aclara que este concepto no se ajusta a la realidad de la asistencia al embarazo, parto y posparto en nuestro país y criminaliza las actuaciones de profesionales que trabajan bajo los principios del rigor científico y la ética médica.”
¿Cómo puede haber esta separación de la realidad asistencial en la OMC?
¿Qué crees que hace falta para cambiar este panorama?
¿Qué medidas podemos tomar los profesionales de la salud para eliminar estas situaciones?
¿Qué medidas podemos tomar las mujeres y nuestras familias?
Además, Alberta responde a una pregunta que nos hicisteis llegar antes del directo.
Escucha el episodio ahora pinchando en el reproductor:
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En el episodio de hoy Carolina nos cuenta cómo el Método Wom Hof te libera, te ayuda a salir de tu zona de comfort y a pulirte continuamente como persona.
En la sociedad en la que vivimos es fácil que nuestros cuerpos y mentes se adapten a lo que nos es cómodo.
Esto tiene unas consecuencias en nuestra fisiología que a largo plazo desencadenan en enfermedades e infelicidad.
“El Método Wim Hof se trata de crear una vida más acorde a ti. Si todos vivimos de forma más coherente vamos a tener una sociedad más feliz.“
“Tiene 3 pilares: la exposición gradual al frío, la respiración, y la menos conocida pero más importante: el enfoque mental.”
“Girar el grifo hacia el agua fría no es fácil,pero tener ese reto todos los días me hacía sentir súper bien.”
“La respiración y el frío te llevan a estados extremos simpáticos y parasimpáticos, de forma que eres capaz de cambiar de un estado al otro de forma más sencilla.”
“Mejora la calidad del sueño, la capacidad de concentración, las relaciones sexuales, las digestiones, se optimiza el sistema inmune, aumenta la creatividad…”
“Os animo a salir de vuestra zona de comfort de una forma o de otra, puede que con una ducha de agua fría. Porque el mundo va mejor cuando uno es feliz.”
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Un abrazote!
María (◠‿◠)
Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.
No sé si habrás visto la realidad, pero estoy segura de que tu cerebro ha rellenado los huecos. Aunque lo que hayas visto no tenga sentido.
Y eso es lo que tiene que ver el Satisfyer con el Spotify. Tu cerebro rellenando los huecos.
Bueno, en este caso mi cerebro.
Si quieres saber de qué va todo esto tendrás que escuchar el episodio de La Vulva de Venus de esta semana.
Además, te propongo dos test más para saber si tu periné está OK o está KO sin que tengas que hacerte una valoración con una fisio experta. Eso sí, una cosa no quita la otra.
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Te recuerdo que aún te puedes apuntar al Taller Online Básico de tronco (Método 5P) que daré en directo el próximo sábado 19 de febrero de 11H a 12,30H (CET). Además, queda grabado.
¡Cuidar tu periné es fácil si sabes cómo!
Yo te ayudo con este sencillo método con el que entrenarás tu postura, tu abdomen y tu periné con sólo unos minutos al día. Reserva ahora tu plaza pinchando aquí.
¡Un abrazote!
María (◠‿◠)
Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.
Más info sobre salud de las mujeres y fisioterapia:
Web: concienciamujer.es
Facebook: @conciencia.eti
Instagram: @maria_fisiomujer
El SQUIRTING y la EYACULACIÓN FEMENINA cada vez están más de moda.
Son LÍQUIDOS que pueden aparecer durante la EXCITACIÓN o el ORGASMO.
🚿 En ciertos ambientes el squirting se muestra como un CHORRAZO que sale de la uretra.
💧 Muchas mujeres lo describen más bien como una FUENTEde la que mana agua.
🎈 Sale por la URETRAy viene de la VEJIGA, al igual que la orina.
Además, comparte algunos de los componentes de la propia orina.
🤔 ¿Cómo DISTINGUIRLO de la INCONTINENCIA COITAL entonces?
¿El squirt es orina?
1️⃣ La INCONTINENCIAva a unida a una DISFUNCIÓN del periné: puede ser una debilidad, una hipertonía, un problema con el funcionamiento de la vejiga o una mala gestión de presiones, por ejemplo.
2️⃣ Es probable, además, que tengamos INCONTINENCIA EN OTRAS SITUACIONES como cuando hacemos un esfuerzo, con la tos o al salir corriendo.
🐚 En directo el LUNES 27 de septiembre a las 19h a través de ZOOM.
🐚 Quedará GRABADOy podrás verlo tantas veces como quieras durante un mes.
🐚 1,5h en la que veremos la METODOLOGÍAy algunos EJERCICIOSpara combinar con el tronco. Podrás empezar tu rutina en casa sin problemas y con muy buenos resultados.
🌊 Como una ola…
..el tronco propioceptivo llegó a mí vida.
Bueno, a lo mejor como una ola no. Pero inesperado sí que fue.
Cuando hice la formación ni sabía que existía ni que, en parte, iba allí a eso.
😅 Mis compis de curso empezaron a preguntar por un tronco. Yo flipando y sin saber de qué hablaban.
Y para colmo tenía poca experiencia aún en uroginecología así que salí de allí con una info muy útilpero sin mucha idea de cómo presentarles a mis accientes* el trabajo con un tronco propioceptivo. Iban a flipar más que yo 🤣
Al final el Método 5P ha sido un compañero de viaje perfecto.
Es parte de muchos de mis tratamientos. Nos ayuda a disminuir el nº de sesiones haciendo el trabajo postural muy sencillo y efectivo.
🐚 Trabajar tu posturay deshacerte de los incómodos DOLORES DE ESPALDA.
🐚 Equilibra la musculatura de tu suelo pélvico y tu abdomen y DEJA de MEARTE por las esquinas.
🐚 Deshazte de los síntomas de pesadez y las molestias en caso de PROLAPSO, y evita que vaya a más.
🐚 Evita DOLORES PÉLVICOS, mejora tu DOLOR MENSTRUAL o con las RELACIONES.
🐚 MEJORAlos síntomas de las VARICES VULVARES.
🐚 Y mucho más que te cuento aquí, o déjame un comentario y te cuento 👇
🤰 Si estás EMBARAZADAtambién puedes usar el tronco.
ℹ️ Sobre el taller:
🐚 En directo el LUNES 27 de septiembre a las 19h a través de ZOOM.
🐚 Quedará GRABADOy podrás verlo tantas veces como quieras durante un mes.
🐚 1,5h en la que veremos la METODOLOGÍAy algunos EJERCICIOSpara combinar con el tronco. Podrás empezar tu rutina en casa sin problemas y con muy buenos resultados.
3 cosas que me gustan del tronco propioceptivo:
1️⃣ Su SENCILLEZ
2️⃣ Sus GRANDES RESULTADOS con un trabajo constante
3️⃣ Las pautas son tan sencillas que no necesitas un gran seguimiento.
* Acciente es una palabra inventada. Se podría definir como persona que se hace responsable del cuidado de su salud y participa activamente en su proceso de sanación.
Acabas de leer “Nueva edición en directo del taller básico de Tronco Propioceptivo”.
🐚 Si quieres profundizar en la práctica del Método 5P puedes hacerlo con mis 2 talleres online sobre el mismo, donde encontrarás toda la información para poder realizar tu práctica diaria.
〰️ “Sit up straight”: time to re-evaluate. doi:10.2519/jospt.2019.0610
〰️ No consensus on causality of spine postures or physical exposure and low back pain: A systematic review of systematic reviews. doi: 10.1016/j.jbiomech.2019.08.006
〰️ Sedentary behaviors and subsequent health outcomes in adults: A systematic review of longitudinal studies. doi:10.1016/j.amepre.2011.05.004
〰️ Associations of prolonged standing with musculoskeletal symptoms: A systematic review of laboratory studies. doi: 10.1016/j.gaitpost.2017.08.024
〰️ Variation in lifting kinematics related to individual intrinsic lumbar curvature: an investigation in healthy adults. doi:10.1136/ bmjsem-2018-000374
〰️ The association between cervical spine curvature and neck pain. doi:10.1007/s00586-006-0254-1
〰️ The Influence of Cranio-cervical Posture on Maximal Mouth Opening and Pressure Pain Threshold in Patients With Myofascial Temporomandibular Pain Disorders. doi:10.1097/ajp.0b013e3181edc157
〰️ Association between kyphosis and subacromial impingement syndrome: LOHAS study. doi:10.1016/j.jse.2014.04.010
〰️ Is “ideal” sitting posture real?: Measurement of spinal curves in four sitting postures. doi:10.1016/j.math.2008.06.001
〰️ The influence of different sitting postures on head/neck posture and muscle activity. doi:10.1016/j.math.2009.06.002
〰️ The need for a new medical model: a challenge for biomedicine. doi:10.1126/science.847460
〰️ Effect of an upright (vs. stooped) posture on interpretation bias, imagery, and emotions. doi:10.1016/j.jbtep.2020.101560.
〰️ Embodied emotion: the influence of manipulated facial and bodily states on emotive responses. doi:10.1002/wcs.1370.
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