Fui a mi ginecóloga con la sospecha en mente. Por suerte, dedicándome a la salud de las mujeres ya tenía mucha información sobre la enfermedad y conozco a varias compañeras expertas en el tema.
Aún así fue un shock y estuve un par de semanas recolocándome.
A veces me intento poner en el lugar de las personas que os acaben de dar el diagnóstico, que no tengáis información previa y, quizás, no os hayan informado desde la calma, el cariño y el cuidado y me da mucha pena.
Muchas seguro que os sentís solas y perdidas. E internet es un mal compañero en estos casos; puede hacer más mal que bien.
La primera búsqueda que estamos tentadas a hacer es “¿Tiene la endometriosis cura?”.
Es muy fácil toparse con muchos mitos: se cura con los embarazos, con las operaciones, con tratamiento hormonal…
La endometriosis es una enfermedad sistémica, es decir no sólo afecta a nuestro sistema ginecológico, también afecta al endocrino, al digestivo, al inmune, etc. Además, tiene un componente de inflamación de bajo grado.
Por desgracia la enfermedad, por ahora, no tiene cura. Todo lo que podemos hacer es tratamiento sintomático. Esto puede implicar una gran mejora de la calidad de vida y creo firmemente que es muy importante que lo tengas en cuenta. No por tener endometriosis vas a sufrir el resto de tu vida, somos muchas las que vivimos la enfermedad sin dolor, por ejemplo.
Cada caso es un mundo y es necesario individualizar los tratamientos, sin protocolos rígidos y centrado en la sintomatología. A grandes rasgos todas nos vamos a beneficiar de:
∞ Tratamiento nutricional personalizado con una nutricionista especializada en salud hormonal. Esto es importantísimo. ∞ Fisioterapia: Las fisios especializadas podemos tratar las contracturas y/o adherencias que puede generar la enfermedad, las descompensaciones posturales, la movilidad de los órganos pélvicos y podemos recomendarte ejercicio adaptado a tu caso, entre otras cosas. El tratamiento fisioterapéutico te puede ayudar a mejorar mucho tu calidad de vida. ∞ Psicología y/o sexología: en definitiva el tratamiento debe ser multidisciplinar. ∞ Ginecología, endocinología y otras especialidades médicas en función de los sistemas afectados en cada persona.
Para terminar te quiero dejar unos consejos basados en mi experiencia si te acaban de dar el diagnóstico:
Ten cuidado con la información que lees o que te llega: se escriben y se dicen auténticas burradas sobre la enfermedad y sobre la salud de las mujeres en general. Creo que es hora de que empecemos a pedir explicaciones sobre estas burradas. Si un profesional dice algo sobre la enfermedad debería basarse en datos objetivos no en su opinión o sus intereses.
Permítete tus momentos de bajón pero, por favor, no te regodees en ellos. Apóyate en tu red de personas cercanas y si es necesario busca ayuda psicológica ¡Mucho ánimo!
Si tienes dolor, no le eches la culpa sólo a la endo. Existen muchas causas posibles de tu dolor, y como te he comentado más arriba existen alternativas a la medicación y los anticonceptivos como único tratamiento.
Elige con sabiduría en quién y en qué quieres gastar tu energía.
Te dejo aquí las stories en las que hablé de este tema y un post de mi cuenta de Instagram dónde encontrarás más mitos relacionados con la endometriosis.
Si crees que te puedo ayudar no dudes en pedirme una consulta online donde te puedo acompañar en este proceso y darte herramientas que te sirvan a ti de forma personalizada.
¡Un fuerte abrazo!
María Pérez Fisioterapeuta colegiada nº 6687
Acabas de leer “¿Tiene la endometriosis cura?” Si quieres saber más te invito a echarle un vistazo a:
El sexo no debe doler, nunca. Ni la primera relación, ni en ciertas posiciones, ni al llegar al orgasmo…
Hoy quiero compartir contigo el directo que hicimos Arantxa (@arantxaf.peinado) y yo en Instagram antes de irnos de vacaciones.
Con estos directos queremos romper con la idea de que es normal que los procesos vitales y fisiológicos de las mujeres sean dolorosos.
Tanto Arantxa como yo hemos tenido experiencias de dolor que han sido normalizadas y que han resultado tener una base disfuncional o patológica.
Las dos todas las semanas vemos pacientes que viven con dolor y en la mayoría de los casos, con falta de información.
Así que nos juntamos y hablamos desde la experiencia con las mujeres que acompañamos en consulta, pero también desde nuestras propias experiencias.
Te dejo el vídeo y también al audio que está subido a mi programa de podvast en Ivoox: La Vulva de Venus. También puedes encontrar el vídeo en mi IGTV de Instagram, pincha aquí para acceder.
Hablamos sobre:
– La normalización del dolor en el postparto.
– Dolor en la primera relación sexual con penetración.
– Educación sexual.
– Miedo al acudir a consulta de fisioterapia.
– La regla del NO dolor.
– “LA ZONA GENITAL NO TIENE QUE DOLERNOS NUNCA, si duele es porque pasa algo.” – por Arantxa, frase para enmarcar.
– Dolor y rechazo a la genitalidad.
– Dispareunia (dolor con la penetración).
– Vaginismo (contracción involuntaria de la musculatura del suelo pélvico que cierra la vagina).
– La sexualidad más allá de la penetración.
Y más…
Ayúdanos a llegar a más mujeres compartiendo esta valiosa información.
Hace poco pregunté por redes sociales porqué pensaban que el dolor en los procesos fisiológicos de las mujeres están tan normalizados.
Hubo un poco de todo, pero la tónica general venía a coincidir con mis pensamientos: vivimos aún en una sociedad patriarcal que pone a los hombres como la norma. Por lo tanto hay muchas enfermedades que no están estudiadas en función de nuestras diferencias fisiológicas. Por ejemplo, se sabe que los síntomas de un infarto de corazón son dolor/presión en el pecho y en el brazo izquierdo.
¿No?
Pues en el caso de las mujeres lo más común es dolor en cuello, garganta, mandíbula y espalda, dificultad para respirar, nauseas o vómitos, dolor abdominal, etc. Que también pueden pasarle a los hombres, pero en ellos es menos habitual. A veces esto en las mujeres no se reconoce y se puede diagnosticar como ansiedad u otras cosas, lo que disminuye enormemente nuestras posibilidades de sobrevivir…
Comparto hoy con vosotras el podcast del directo de Instragram que hice junto a mi gran compi Arantxa, también fisio, para hablar del dolor invisible en las mujeres.
Hablamos sobre:
– La falta de investigación en cómo se manifiestan las enfermedades en las mujeres.
– Nuestras propias experiencias con el dolor.
– Los mitos que acompañan nuestra salud, y el contexto psicosocial , que favorecen la normalización del dolor en la mujer.
– También hablamos de placer ;)
– Respondemos a las preguntas que nos planteáis.
También puedes ver el directo en vídeo en el IGTV de Arantxa (@arantxaf.peinado).
Como ya sabéis, la semana pasada empecé una nueva colaboración con Marina Pérez de Endofem, fisioterapeuta y experta en salud hormonal. Sigo pasando a audio parte de las publicaciones de su perfil de Instagram para que las puedas escuchar en mi programa de podcast La Vulva de Venus.
Esta semana te presento el 2º episodio con todo este contenido…
Contenido de hoy (2ª parte):
– El dolor pélvico crónico en la endometriosis.
– El papel de las prostaglandinas en la endometriosis.
– Cistitis intersticial y endometriosis.
– El dolor menstrual NO es normal.
– Endometriosis: enfermedad inflamatoria y dependiente de estrógenos.
– Endometriosis, microbiota y síntomas digestivos.
– Disfunción del suelo pélvico en endometriosis.
– Las pastillas anticonceptivas NO regulan tu ciclo, LO INHIBEN.
– Las pastillas anticonceptivas no solucionan el Síndorme de Ovario Poliquístico, lo enmascaran.
– Endometriosis: tratar a la paciente y no a la enfermedad.
– Endometriosis, inflamación y resistencia a la insulina.
– Cuida tu hígado para mejorar tu salud hormonal.
– Las anticonceptivas tratan el síntoma y no la causa del dolor menstrual.
– Cuida tu microbiota para mejorar tu salud hormonal.
– Anticonceptivos orales en SOP y sus posibles efectos secuundarios.
– Melatonina, luz y sueño en el ciclo menstrual.
– Cuida tu vagina durante toda tu vida.
Sobre Marina y Endofem:
“Mi nombre es Marina Pérez y soy una de las componentes de @endofem__ .
Soy fisioterapeuta y osteópata especializada en dolor crónico, suelo pélvico y ginecología. Actualmente dirijo una clínica en Granada (@caelumclinica ) donde ayudo a pacientes a mejorar su estado de salud y su calidad de vida.
Este proyecto nos permite compartir información con todxs vosotrxs, pero también enriquecernos y conocer a profesionales increíbles con los que aprendemos día a día.”
Puedes encontrar a Marina y su equipo en su perfil de Instagram @endofem__ y en su web https://caelumclinica.es/proyecto-endofem/
Música: “Swang Song” de Paper Navy
Más info sobre salud de la mujer y fisioterapia:
Web: concienciamujer.es
Facebook: @conciencia.eti
Instagram: @maria_fisiomujer
Se trata del equilibrio o desequilibrio entre las distintas hormonas que controlan los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo.
Las hormonas son pequeñas mensajeras que informan al cuerpo o al cerebro sobre lo que está pasando y cómo deben reaccionar. Se ven afectadas por muchísimos eventosaunque diría que los más importantes y que más nos ayudan a mantener este equilibrio son unos buenos hábitos de vida: descanso, alimentación y ejercicio. Toda una sorpresa ¿Verdad? :P
A mí me encanta conocer sobre salud hormonal porque me ayuda a comprender qué puedo mejorar para sentirme mejorasí que he decidido rodearme de profesionales que saben más que yo y acercároslo a todas las mujeres que tengáis curiosidad por este tema.
Así que esta semana empiezo una nueva colaboración con Marina Pérez de Endofem, fisioterapeuta y toda una experta en salud hormonal. Voy a pasar a audio las publicaciones de su perfil de Instagram para que las puedas escuchar en mi programa de podcast La Vulva de Venus.
Me encanta el perfil de Instagram de Marina y su equipo: aportan muchísima información de calidady de una forma cercanay fácil de entender.
Calculo que serán dos episodios para lo que tienen publicado actualmente. Así que aquí tienes el primer episodio con todo este contenido…
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Contenido de hoy (1ª parte)
– ¿Qué es un ciclo hormonal normal?
– Dolor con la menstruación (Dismenorrea).
– Suelo pélvico y menstruación.
– La ovulación.
– Las prostaglandinas.
– Estrógenos y prostaglandinas.
– Hiperestrogenia.
– La píldora anticonceptiva.
– El autoconocimiento de tu ciclo.
– Microbiota intestinal y ciclo menstrual.
– Microbiota vaginal.
– La histamina y el ciclo menstrual.
– La importancia del movimiento.
– Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP).
– Los disruptores endocrinos.
– Resistencia a la insulina y SOP.
– SOP y anovulación.
– ¿Cómo sé si he ovulado?
– ¿Qué ocurre cuando dejamos las pastillas anticonceptivas?
– Dolor menstrual y fisioterapia/osteopatía.
– Sangrar no siempre es menstruar.
– Vitamina D en ciclo menstrual, el SOP y la endometriosis.
– Alimentos antiandrogénicos.
– Inflamación de bajo grado en SOP.
Sobre Marina y Endofem
“Mi nombre es Marina Pérez y soy una de las componentes de @endofem__ .
Soy fisioterapeuta y osteópata especializada en dolor crónico, suelo pélvico y ginecología. Actualmente dirijo una clínica en Granada (@caelumclinica ) donde ayudo a pacientes a mejorar su estado de salud y su calidad de vida.
Este proyecto nos permite compartir información con todxs vosotrxs, pero también enriquecernos y conocer a profesionales increíbles con los que aprendemos día a día.”
Puedes encontrar a Marina y su equipo en su perfil de Instagram @endofem__ y en su web.
Música del episodio: “Swang Song” de Paper Navy
Más info sobre salud de la mujer y fisioterapia:
Web: concienciamujer.es
Facebook: @conciencia.eti
Instagram: @maria_fisiomujer
Martes por la tarde. Estoy en Centro Aúpale y me espera una tarde de primeras visitas, con sus valoraciones correspondientes.
La mayoría son mujeres que vienen con un problema. Pero una de ellas al preguntarle el motivo de su visita me dice:
“María, a mí no me pasa nada, sólo quiero saber que todo está bien.”
Es una mujer que viene para prevenir.
Esto hace unos años (no muchos) no pasaba. Con suerte a las mujeres que tenían un problema les llegaba de alguna forma la información de que desde la fisio uroginecológica podíamos ayudarlas.
Igual que nos vamos a hacer una revisión al dentista cada 6 meses, es importante comprobar que en nuestro periné todo está en orden y así prevenir o iniciar un tratamiento.
¿Cuándo venir a valorarte?
Responde a estas preguntas, ya te puedes imaginar cual es la primera:
¿Quieres conocer el estado de tu suelo pélvico y evitar un problema en el futuro?
¿Pierdes orina al hacer un esfuerzo? Aunque sean unas gotitas de vez en cuando…
¿Te entran ganas bruscas de orinar?
¿Tienes una sensación de bulto o peso en la vagina?
¿Sientes dolor pélvico, con la menstruacion o las relaciones sexuales?
¿Quieres recuperarte después del parto?
¿Has sufrido alguna operación ginecológica como cesárea, histerectomía o por un prolapso?
¿Entra aire en tu vagina?
¿Necesitas hacer grandes esfuerzos para defecar?
¿No defecas todos los días?
¿Practicas deportes de impacto?
¿Quieres aprender a cuidar tu periné?
¿Has respondido sí una o varias de estas preguntas?
Entonces ahora es el momento.
¿En qué consiste una valoración?
Entrevista: Es necesario para empezar a conocer tu historia, resolver tus dudas, descartar otras patologías y a elegir los pasos a seguir más adecuados .
Exploración física, en la que veré: tu postura, respiración, diafragma y abdomen. Valoro su estado para ver cómo afectan a tu suelo pélvico.
Valoración del periné: Mediante un tacto vaginal y acciones como toser o contraer, conoceré su tono, movilidad, posición, etc. Siempre a tu ritmo y sin dolor, si quieres que pare en algún momento sólo tienes que decírmelo.
Te contaré lo que he visto y el tratamiento que te recomiendo, en caso de que lo necesites.
¿Qué más puedo hacer por ti?
∞ Como fisio de mujeres te ofrezco consultas individuales y personalizadas, para valorar tu periné, tratar la incontinencia, el prolapso, la diástasis abdominal, acompañarte en tu recuperación postparto, o cualquiera de las cuestiones que te he comentado en las preguntas de arriba.
∞ Amo el ejercicio terapéutico: te ofrezco clases grupales para cuidar tu periné+abdomen sin olvidarme del resto de tu cuerpo. Estas clases están pensadas si quieres cuidarte en general, si estás embarazadas y también has dado a luz hace poco.
∞ Puedes bichear los talleres y servicios online que te ofrezco pinchando aquí.
Puedes recibir estos servicios en Centro Aúpale (San Sebastián de los Reyes), en tu domicilio (en la sierra noroeste de Madrid) y también de forma online.
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