86. Cómo decir lo que quieres en la cama sin que se corte el rollo con Paula Busto

¡Ey! Apúntate ahora a mi próximo Webinar gratuito:

El 17 de noviembre a las 20h (CET) nos vemos en directo a través de Zoom para hablar de Consultas Online de Fisioterapia en Suelo Pélvico ¿Qué? ¿Quién? ¿Cuándo? Y sobre todo… ¿¿¡CÓMOOO!??

Pincha aquí para apuntarte.

En el episodio de esta semana de La Vulva de Venus hablamos con Paula Busto, sex coach y creadora del programa online “Explora tu Placer”.

Nos cuenta sobre la comunicación erótica consciente.

Hablamos del deseo, de la escucha corporal, de cómo poner límites y de cómo decir lo que quieres en la cama sin que se corte el rollo.

Paula nos da pautas y herramientas muy divertidas y sencillas de poner en marcha.

Escucha ahora el episodio aquí:

Puedes encontrar a Paula en Instagram como @paulasexcoach (https://www.instagram.com/paulasexcoach/) y en su web https://paulabusto.com/

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🐚 Si quieres que responda a tu pregunta sobre salud pélvica, sexual o ciclo menstrual en un episodio del podcast mándame un audio de WhatsApp aquí.

Un abrazote!
María (◠‿◠)

Música de Paper Navy, Pictures of the Floating World y Giulio Cercato.

83. Encuentros con el Placer, con Ana Cruz

En el episodio de hoy os traigo la entrevista que me hizo Ana Cruz hace poco.

Ana es psicóloga y sexóloga y en su perfil de Instagram (@anacruzpsicologia) dice:

Acompaño a mujeres a…
💞Liberar su poder, conectar con su deseo y abrirse al placer.

Suena bien ¿Verdad?

Si ya me conoces un poquito sabrás que Ana y yo vamos en la misma línea.

Fue un placer hablar con ella y estoy segura de que te va a encantar nuestra charla:

“Si las mujeres hablásemos más de sexo entre nosotras, disfrutaríamos más y, además, dejaríamos de normalizar cosas que, en realidad, no son normales”.

@maria_fisiomujer Nos ha acercado hoy una visión del trabajo con el cuerpo y con la pelvis desde EL PLACER y el gozo, que nos permita no solamente resolver un problema, si no “entrenar” nuestro placer en el día a día de forma que podamos disfrutar más y mejor de los pequeños momentos de placer que muchas veces nos perdemos por estar desconectadas de nuestro cuerpo y nuestras sensaciones.

Gracias María 🙏🏼 Por tu apertura y por tu trabajo. Por “decir las cosas por su nombre” y acercar a las mujeres la posibilidad de DISFRUTAR de su cuerpo, y por invitarlas a tomar acción y empoderarse a través del autoconocimiento y de la autoexploración 🔥

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María (◠‿◠)

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71. Energía Sexual con Gabriela Fernández

71. Energía Sexual con Gabriela Fernández

“No tenemos modelos sanos de expresión del placer. No sabemos expresar lo que nos gusta. Especialmente en el plano sexual, pero también en otros planos.”

¡Que levante la mano quien se sienta identificada! 🙋🏼‍♀️

En el episodio de esta semana hablamos con Gabriela Hernández, terapeuta sexitiva y de transformación con más de 12 años de experiencia guiando en procesos de desarrollo personal.
Ella inspira, apoya y acompaña a mujeres y hombres a reconectar con su energía sexual y su sensualidad para vivir de forma más consciente, placentera y amorosa.

Y precisamente de Energía Sexual hablamos en este episodio.

Gaby nos deja perlas como estas:

  • “La Energía Sexual es la fuerza creativa que todas tenemos dentro. Nos conecta con lo más auténtico de nosotras.”
  • Pone en evidencia las dificultades y bloqueos inconscientes en nuestro campo mental, emocional y sexual.”
  • Hazte consciente de lo que aguantas para ir al baño ¿Cuánto lo postergas? Es una pequeña señal de cómo no sabemos atender un placer y un deseo.

Además, al final del episodio nos da unas herramientas súper potentes para hacer en nuestro día a día. Yo ya las he puesto en marcha y estoy alucinando 🤩

Hablamos de:
– ¿Qué es la energía sexual?
– ¿Qué es la terapia sexitiva?
– ¿Es para todo el mundo? ¿Hombres y mujeres? ¿Y si hay algún problema como vaginismo o dolor con la penetración? ¿Y si la persona tiene experiencias de abusos?
– ¿Se hace un acompañamiento?
– ¿Cómo podemos conectar con nuestra energía sexual y con el placer?
– ¿Nos puedes dar alguna pauta o ejercicio sencillo para hacer en nuestro día a día?

Escucha ahora el episodio aquí:

I JORNADAS DE SEXUALIDAD CONSCIENTE:

También quiero contarte que el próximo 5 y 6 de marzo participo en las I Jornadas de Sexualidad Consciente en la Galería Sara Caso en Madrid con mi ponencia “Las claves de la Fisiosexología”. Será muy práctica para que te lleves a casa pautas y herramientas que puedas poner en marcha ese mismo día y empezar a gozar más de tu sexualidad.

Además, todas las ponencias quedarán grabadas para que puedas verlas si no puedes desplazarte a Madrid.

Reserva tu entrada en www.placerconsciente.com

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María (◠‿◠)

Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

Más info sobre salud de las mujeres y fisioterapia:
Web: concienciamujer.es
Facebook: @conciencia.eti
Instagram: @maria_fisiomujer

 

Diferencias entre el squirting y la eyaculación femenina

Diferencias entre el squirting y la eyaculación femenina

El SQUIRTING y la EYACULACIÓN FEMENINA cada vez están más de moda.

 

Son LÍQUIDOS que pueden aparecer durante la EXCITACIÓN o el ORGASMO.

🚿 En ciertos ambientes el squirting se muestra como un CHORRAZO que sale de la uretra.

💧 Muchas mujeres lo describen más bien como una FUENTE de la que mana agua.

🎈 Sale por la URETRA y viene de la VEJIGA, al igual que la orina.

Además, comparte algunos de los componentes de la propia orina.

 

🤔 ¿Cómo DISTINGUIRLO de la INCONTINENCIA COITAL entonces?

¿El squirt es orina?

 

1️⃣ La INCONTINENCIA va a unida a una DISFUNCIÓN del periné: puede ser una debilidad, una hipertonía, un problema con el funcionamiento de la vejiga o una mala gestión de presiones, por ejemplo.

2️⃣ Es probable, además, que tengamos INCONTINENCIA EN OTRAS SITUACIONES como cuando hacemos un esfuerzo, con la tos o al salir corriendo.

La forma más sencilla de asegurarte es haciéndote una VALORACIÓN de tu suelo pélvico.

 

💜 Porque lo que sí está claro es que un SUELO PÉLVICO SALUDABLE nos ayuda a MEJORAR nuestra SALUD SEXUAL.

 

Por otro lado, si quieres CONOCER más sobre tu SEXUALIDAD o EQUILIBRAR tu PERINÉ, tengo 2 propuestas para ti:

1️⃣ Mi TALLER ONLINE sobre SEXUALIDAD femenina. Puedes acceder inmediatamente y verlo a tu ritmo.

2️⃣ Mi TALLER ONLINE básico de TRONCO (MÉTODO 5P): tenemos la próxima edición en directo el lunes 27 de septiembre a las 19h.

¡Nos vemos dentro!

Si quieres conocer las diferencias entre el squirting y la eyaculación femenina te lo cuento aquí.

¡Un abrazote!

María Pérez
Fisioterapeuta colegiada nº 6687

Acabas de leer “¡Diferencias entre el squirting y la eyaculación femenina”. Si quieres saber más te invito a echarle un vistazo a:
🐚 Cuida y conecta con tu suelo pélvico ¡Usa tu vibrador!
🐚 ¿Crees que el dolor al tener relaciones sexuales es normal?

BIBLIOGRAFÍA:
👉🏻 Diagnóstico diferencial de los fluidos “sexuales” femeninos: una revisión narrativa.
👉🏻 ¿Squirting y eyaculación femenina en 2015?

 

Nueva edición en directo del taller básico de Tronco Propioceptivo

Nueva edición en directo del taller básico de Tronco Propioceptivo

Nueva edición en directo del taller básico de Tronco Propioceptivo

Plazas limitadas. Apúntate pinchando aquí.

🐚 En directo el LUNES 27 de septiembre a las 19h a través de ZOOM.
🐚 Quedará GRABADO y podrás verlo tantas veces como quieras durante un mes.
🐚 1,5h en la que veremos la METODOLOGÍA y algunos EJERCICIOS para combinar con el tronco. Podrás empezar tu rutina en casa sin problemas y con muy buenos resultados.

🌊 Como una ola…

..el tronco propioceptivo llegó a mí vida.
Bueno, a lo mejor como una ola no. Pero inesperado sí que fue.

Cuando hice la formación ni sabía que existía ni que, en parte, iba allí a eso.

😅 Mis compis de curso empezaron a preguntar por un tronco. Yo flipando y sin saber de qué hablaban.

Y para colmo tenía poca experiencia aún en uroginecología así que salí de allí con una info muy útil pero sin mucha idea de cómo presentarles a mis accientes* el trabajo con un tronco propioceptivo. Iban a flipar más que yo 🤣

Al final el Método 5P ha sido un compañero de viaje perfecto.
Es parte de muchos de mis tratamientos. Nos ayuda a disminuir el nº de sesiones haciendo el trabajo postural muy sencillo y efectivo.

Así que ya puedes reservar tu plaza del TALLER ONLINE BÁSICO de TRONCO

Únete a una práctica muy sencilla que te ayudará a:

🐚 Trabajar tu postura y deshacerte de los incómodos DOLORES DE ESPALDA.
🐚 Equilibra la musculatura de tu suelo pélvico y tu abdomen y DEJA de MEARTE por las esquinas.
🐚 Deshazte de los síntomas de pesadez y las molestias en caso de PROLAPSO, y evita que vaya a más.
🐚 Evita DOLORES PÉLVICOS, mejora tu DOLOR MENSTRUAL o con las RELACIONES.
🐚 MEJORA los síntomas de las VARICES VULVARES.
🐚 Y mucho más que te cuento aquí, o déjame un comentario y te cuento 👇

Tronco Propioceptivo 1

🤰 Si estás EMBARAZADA también puedes usar el tronco.

ℹ️ Sobre el taller:

🐚 En directo el LUNES 27 de septiembre a las 19h a través de ZOOM.
🐚 Quedará GRABADO y podrás verlo tantas veces como quieras durante un mes.
🐚 1,5h en la que veremos la METODOLOGÍA y algunos EJERCICIOS para combinar con el tronco. Podrás empezar tu rutina en casa sin problemas y con muy buenos resultados.

3 cosas que me gustan del tronco propioceptivo:

1️⃣ Su SENCILLEZ
2️⃣ Sus GRANDES RESULTADOS con un trabajo constante
3️⃣ Las pautas son tan sencillas que no necesitas un gran seguimiento.

Y si te enganchas dímelo y te cuento sobre el taller avanzado 😉

¿Tienes ganas de probarlo? Te leo 💬👇

María Pérez
Fisioterapeuta colegiada nº 6687

* Acciente es una palabra inventada. Se podría definir como persona que se hace responsable del cuidado de su salud y participa activamente en su proceso de sanación.

Acabas de leer “Nueva edición en directo del taller básico de Tronco Propioceptivo

Tu Rutina Pélvica, incluye el cuidado de tu periné en tu día a día

Tu Rutina Pélvica, incluye el cuidado de tu periné en tu día a día

¿Cuántas veces has pensado en incluir en tu día a día el cuidado del tu periné?

Unos kegels por aquí, unos hipopresivos por allá…

🙆🏼‍♀️ Pero ¿sabes que existen mil formas de cuidar de tu salud pélvica?

¿Y que esas mil formas pueden ser muy divertidas y muchas de ellas no te requerirán más de 1 o 2 minutos al día?

La semana pasada estrené “Tu Rutina Pélvica, por tu cara bonita” para la Comunidad de Mujeres Conscientes (mi newsletter, para que nos entendamos).

👌🏻 En Tu Rutina Pélvica te mando con cada email una propuesta, juego o ejercicio, que puedas hacer todos los días y que te lleve poco tiempo.

De esta forma te puedes ir quedando con lo que a ti más te aporte y así crear tu propia rutina, que no sólo cuidará de tu pelvis, tu periné y tu abdomen, si no de todo tu cuerpo.

👉🏻 Te voy a poner de ejemplo la rutina del primer email:

∞ Elige una palabra relacionada con tu periné y tu pelvis. Tiene que ser una palabra que no uses habitualmente, por ejemplo VULVA (en mi caso Vulva no serviría jejeje).

∞ Guárdala en la recámara y “cuélala” en alguna conversación a lo largo del día. No se trata de soltarla sin más, que ya te estoy imaginando gritando vulva por el supermercado. Por ejemplo, puedes decirle a una amiga: “Te recomiendo que escuches La Vulva de Venus, el podcast” 😋

∞ Te dejo una lista con diferentes ideas de palabras, escoge una o piensa en la tuya propia :D:

Vagina, vulva, introito vaginal, clítoris, útero, ovarios, trompas uterinas, sacro, periné, suelo pélvico, diafragma pélvico, próstata femenina, uretra, isquion, cresta iliaca, pubis, monte de Venus, punto G, labios externos, perineo.

💬 Y si te animas cuéntame qué palabra has elegido y dónde la has utilizado.

Si te quieres unir a Tu Rutina Pélvica y además tener acceso a mi Masterclass sobre Respiración, Postura y Suelo Pélvico sólo tienes que pinchar aquí.  🤗

PD: por favor, por favoooorrrr… Si te decides por ir gritando Vulva en el supermercado ¡Graba las reacciones de la gente! Te juro que pagaría por ver eso 🤣🤣🤣

¡Un abrazote!
María (◠‿◠)

¿Quieres aprender más rutinas pélvicas acompañada por mi? Nos vemos en las consultas online para hablar de esto y de mucho más :D

María Pérez
Fisioterapeuta colegiada nº 6687

Acabas de leer “Tu Rutina Pélvica”. Si quieres saber más te invito a echarle un vistazo a:

Cuida y conecta con tu tu suelo pélvico ¡Usa tu vibrador!