87. “Si llegaste a nosotros es que buscas algo diferente” con Tomás Bonino

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Consultas Online de Fisioterapia en Suelo Pélvico ¿Qué? ¿Quién? ¿Cuándo?
Y sobre todo…
¡¡¿CÓMO?!!

El próximo jueves 17 de noviembre. Consulta la hora y apúntate pinchando aquí.

En el episodio de hoy entrevisto a mi compi fisio Tomás Bonino, fisio viajero, formador, divulgador, escritor…

Con él hablamos sobre la fisioterapia online, la fisioterapia desde y para el movimiento, el abordaje del dolor y muchas otras cosas que me encantó compartir con él.

¡Un episodio que no te puedes perder!

Podéis bichear a Tomás en su perfil de Instagram pinchando aquí.

O en la web de su escuela de formación aquí.

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María (◠‿◠)

Música de Paper Navy, Pictures of the Floating World y Giulio Cercato.

84. Suelo pélvico, pies y calzado con Alba y Juncal Alzugaray

84. Suelo pélvico, pies y calzado con Alba y Juncal Alzugaray

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En esta entrevista nos unimos Alba (@alba_pt_core_specialist), la queen de los retos pélvicos, Juncal (@spelvico) la Beyoncé de lo pélvico y yo misma, María (@maria_fisiomujer ) la reina del Goce y el Disfrute para hablar de los grandes olvidados al entrenar: pies y suelo pélvico. La intima relación que tienen y los paralelismos en su entrenamiento.

También hablamos de cómo el calzado los afecta.

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16.500 compresas

¿Qué necesitas en tu vida?

¿Compresas o una fisio de suelo pélvico?

Bueno… Las compresas son más baratas…

¿¿¿Seguro???

Según un estudio en torno al 40% de las mujeres entre 30 y 50 años tienen incontinencia urinaria.

Esto aumenta hasta el 60% entre los 50 y los 65 años.

Supongamos que empiezas a mearte por las esquinas en torno a los 40 años.

Y que usas una compresa al día.

Teniendo en cuenta que la esperanza de vida de las mujeres en España está en 85 años necesitarás en torno a 16500 compresas.

Suponiendo que cada compresa, tirando por lo bajo, te sale a 20 céntimos…

Te gastarás en total unos 3300€.

Una consulta con tu fisio de suelo pélvico te puede salir en torno a 50-70€.

Mis pacientes de media necesitan entre 5 o 10 sesiones.

Vamos a tirar por lo alto:

Supón que necesitas 15 sesiones y que pagas las sesiones a 70€.

Esto hace un total de €1050.

Y esto es solo el coste material, no vamos a hablar de otros tipos de costes.

¿Te compensa?

Puedes ponerle solución ¡Nos vemos en consulta!

83. Encuentros con el Placer, con Ana Cruz

En el episodio de hoy os traigo la entrevista que me hizo Ana Cruz hace poco.

Ana es psicóloga y sexóloga y en su perfil de Instagram (@anacruzpsicologia) dice:

Acompaño a mujeres a…
💞Liberar su poder, conectar con su deseo y abrirse al placer.

Suena bien ¿Verdad?

Si ya me conoces un poquito sabrás que Ana y yo vamos en la misma línea.

Fue un placer hablar con ella y estoy segura de que te va a encantar nuestra charla:

“Si las mujeres hablásemos más de sexo entre nosotras, disfrutaríamos más y, además, dejaríamos de normalizar cosas que, en realidad, no son normales”.

@maria_fisiomujer Nos ha acercado hoy una visión del trabajo con el cuerpo y con la pelvis desde EL PLACER y el gozo, que nos permita no solamente resolver un problema, si no “entrenar” nuestro placer en el día a día de forma que podamos disfrutar más y mejor de los pequeños momentos de placer que muchas veces nos perdemos por estar desconectadas de nuestro cuerpo y nuestras sensaciones.

Gracias María 🙏🏼 Por tu apertura y por tu trabajo. Por “decir las cosas por su nombre” y acercar a las mujeres la posibilidad de DISFRUTAR de su cuerpo, y por invitarlas a tomar acción y empoderarse a través del autoconocimiento y de la autoexploración 🔥

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72: Cuando a tu vejiga se le va la olla

72: Cuando a tu vejiga se le va la olla

¿Sientes la dichosa URGENCIA MICCIONAL?

Vamos, dicho mal y pronto:

¿Te meas por las esquinas?

Quizás al oír el agua correr, te empiezas a mear y te preguntas:
– “¿Esto es cosa de mi cabeza?”

O llegas a casa tan pichi, pero al meter la llave… ufff, como si llevaras 3 días sin ir al baño.

A lo mejor no puedes ir en coche, un viaje largo, sin parar cada 2×3. Y tus compis de viaje cabreados…

¿También tienes que hacer pis siempre que vas a salir de casa, antes de hacer deporte o de meterte en la cama?

Todo esto tiene muuuucho que ver con tus hábitos a la hora de ir al baño. Y estos son lo que hacen que a tu vejiga se le vaya la botonera y empieces a tener urgencia miccional.
Son más importantes de lo que piensas. De hecho, pueden ser los responsables de todos tus males pélvicos. Pa’ que veas.

En este episodio te cuento cómo evitar o deshacerte de la urgencia miccional y otros problemas. Y también hablamos de Stallone 😁. Tu vejiga no volverá a ser la misma.

Notas del episodio:

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Más info sobre salud de las mujeres y fisioterapia:
Web: concienciamujer.es
Facebook: @conciencia.eti
Instagram: @maria_fisiomujer

Acabas de leer sobre urgencia miccional.

Diferencias entre el squirting y la eyaculación femenina

Diferencias entre el squirting y la eyaculación femenina

El SQUIRTING y la EYACULACIÓN FEMENINA cada vez están más de moda.

 

Son LÍQUIDOS que pueden aparecer durante la EXCITACIÓN o el ORGASMO.

🚿 En ciertos ambientes el squirting se muestra como un CHORRAZO que sale de la uretra.

💧 Muchas mujeres lo describen más bien como una FUENTE de la que mana agua.

🎈 Sale por la URETRA y viene de la VEJIGA, al igual que la orina.

Además, comparte algunos de los componentes de la propia orina.

 

🤔 ¿Cómo DISTINGUIRLO de la INCONTINENCIA COITAL entonces?

¿El squirt es orina?

 

1️⃣ La INCONTINENCIA va a unida a una DISFUNCIÓN del periné: puede ser una debilidad, una hipertonía, un problema con el funcionamiento de la vejiga o una mala gestión de presiones, por ejemplo.

2️⃣ Es probable, además, que tengamos INCONTINENCIA EN OTRAS SITUACIONES como cuando hacemos un esfuerzo, con la tos o al salir corriendo.

La forma más sencilla de asegurarte es haciéndote una VALORACIÓN de tu suelo pélvico.

 

💜 Porque lo que sí está claro es que un SUELO PÉLVICO SALUDABLE nos ayuda a MEJORAR nuestra SALUD SEXUAL.

 

Por otro lado, si quieres CONOCER más sobre tu SEXUALIDAD o EQUILIBRAR tu PERINÉ, tengo 2 propuestas para ti:

1️⃣ Mi TALLER ONLINE sobre SEXUALIDAD femenina. Puedes acceder inmediatamente y verlo a tu ritmo.

2️⃣ Mi TALLER ONLINE básico de TRONCO (MÉTODO 5P): tenemos la próxima edición en directo el lunes 27 de septiembre a las 19h.

¡Nos vemos dentro!

Si quieres conocer las diferencias entre el squirting y la eyaculación femenina te lo cuento aquí.

¡Un abrazote!

María Pérez
Fisioterapeuta colegiada nº 6687

Acabas de leer “¡Diferencias entre el squirting y la eyaculación femenina”. Si quieres saber más te invito a echarle un vistazo a:
🐚 Cuida y conecta con tu suelo pélvico ¡Usa tu vibrador!
🐚 ¿Crees que el dolor al tener relaciones sexuales es normal?

BIBLIOGRAFÍA:
👉🏻 Diagnóstico diferencial de los fluidos “sexuales” femeninos: una revisión narrativa.
👉🏻 ¿Squirting y eyaculación femenina en 2015?